Помощники для борьбы с лишним весом

Обычно проблема веса чаще волнует представительниц женского пола. Это понятно, ведь именно женщины постоянно озабочены своим внешним видом, стремятся к заветным 90-60-90, изводя себя новомодными и немыслимыми диетами.

Но в наше время проблема лишнего веса часто волнует и мужчин. В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Если Вы или Ваш мужчина намерены похудеть и привести свое тело в порядок, то вот несколько полезных советов:

? Ощущаем чувство голода
Человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса, необходимо ощущать чувство голода. Похудеть без него не получится. А если вы слышали обратное, знайте – это рекламная уловка, которая в реальной жизни не работает! Вывод: едим только тогда, когда действительно этого хотим.

? Становимся активнее
Офисное кресло — автомобиль — отсутствие пеших прогулок … все это расслабляет мышцы, и они теряют тонус, обрастают жировыми отложениями. Старайтесь больше ходить, поднимайтесь по лестницам пешком, чаще гуляйте.

? Ведем здоровый образ жизни
Такое любимое пиво, помимо своей калорийности, содержит растительный женский гормон, который способствует выработке и отложению лишних килограммов в области талии и боков, а также увеличению желез груди. Для мужчин это явно не подходящий вариант.

? Переходим на правильное питание
Источник проблемы лишнего веса – это наличие в рационе «вредной» еды. Есть ошибочное мнение, что правильное питание – это скудный набор невкусных продуктов. На самом деле, правильное питание — это разнообразное, сбалансированное и дробное меню. Летом большая часть рациона должна состоять из растительной пищи, а осенью и зимой необходимо потреблять больше еды, содержащей жир и белок.

? Начать путь к стройности с рецепта смузи «Здоровье»

Что понадобится:
? 2 банана
? 1 свежий огурец
? 1 пучок листьев салата
? 1 пучок петрушки
? ½стакана воды
? стакана молока
? 1 мерная ложка Протеинового комплекса

Все смешать в блендере и ваш полезный перекус готов!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x