Три распространённые ошибки при снижении веса

В море разнообразных советов и экстремальных диет иногда сложно разобраться, так что же следует делать, а что нет. Итак, 3 распространённые ошибки, которые следует избегать, если вы хотите сбросить вес:

  1. Руководствоваться только весами. Пусть даже это и лёгкий способ оценить прогресс, он не даёт 100% точности. Всё из-за того, что при правильном образе жизни мы становимся более физически активными, укрепляя мышцы и избавляясь от ненужного жира. Поэтому вес может не измениться значительно, зато объемы уйдут.
  2. Голодать. Организм не любит стрессов, а внезапное голодание — это и есть серьёзный стресс. Вместо этого следует сбалансировать свой рацион так, что каждый раз, как у вас появляется чувство голода, иметь под рукой здоровый перекус. Фрукт, орехи, натуральный йогурт или Коктейль Нэчурал Баланс от Вэлнэс идеально подойдут.
  3. Не считать напитки. Значительное количество калорий поступают в наш организм именно через… напитки! Поэтому, заменив газировку, сладкий кофе и напитки на чистую воду, вы незаметно избавитесь от ненужных калорий!