Упражнение «планка»

Упражнение «планка» — это отличная возможность получить плоский живот, подтянутые ягодицы, стройные ноги. При этом вам не нужно нагружать себя тяжелыми тренировками длительное время. Достаточно один раз в день постоять неподвижно в течение 2-х минут в особой позе.

«Планка» считается универсальным упражнением, в котором задействованы все группы мышц. Польза от нее — огромная. Выполняя это упражнение каждый день, вы не только укрепите свой пресс, устраните лишние килограммы, приобретете стройную фигуру, но и значительно повысите общий тонус организма.